스트레스는 빨리 해결하는 비결
잠자기, 음악 듣기, 걷기운동등 다양한 신체의 변화를 주어야 스트레스를 빨리 해결할 수 있습니다. 스트레스를 해결하는 비결 현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 보편적인 감정이자 신체 반응이다. 일과 인간관계, 경제적 불안, 학업, 건강 문제 등 원인은 다양하지만, 중요한 것은 그 스트레스를 어떻게 관리하고 해소하느냐이다. 스트레스가 쌓이면 감정 조절은 물론이고 면역력 저하, 수면 장애, 만성 질환까지 유발할 수 있기 때문에, 자신만의 스트레스 해소법을 마련하는 것이 무엇보다 중요하다. 첫째, 스트레스를 인식하고 감정을 솔직하게 표현하는 것이 출발점이다. 많은 사람들이 스트레스를 억누르고 무시한 채 일상생활을 이어가지만, 이는 내면에 쌓여 더 큰 부정적 반응으로 돌아오곤 한다. “나는 지금 스트레스..
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2025. 5. 30. 12:25